ITの最先端で働くビジネスアスリートの1日に密着してみた。ビジネスマンがいますぐ実践できるミニマム&健康ライフとは？

同じ時間働いて、同じような教育を受けている仲間なのに…
自分とはどこか違うパフォーマンスの差を感じる人はいませんか？

まさに「ビジネスアスリート」という呼び方に引けを取らない、健康的なライフスタイルを送り、高いパフォーマンスを出し続ける存在です。

今回はIT業界の最先端で活躍するビジネスアスリート、西村真陽さんの1日に密着してみました。
彼が実践している誰にでもできる、シンプルかつヘルシーなライフスタイルに迫ります。

（インタビューアー・編集長　鳥巣愛佳/とりっすー）

IT業界の最先端で活躍するビジネスアスリート「西村真陽」プロフィール

1993年6月9日生まれ
株式会社ディー・エヌ・エー 所属
健康経営アドバイザー (東京商工会議所)
ダイエットアドバイザー
同志社大学商学部卒。学生時代から古今東⻄のあらゆる健康法や食事の研究と実践に励む。中でも世界最古の医学「アーユルヴェーダ」に心頭し、単身スリランカへ。瞑想とヨガに明け暮れる。大学卒業後は株式会社ディー・エヌ・エーに入社。ヘルスケア領域の事業開発と健康経営を推進。

【密着】ITの最先端で働くビジネスアスリートはどんな1日を送っているのか

渋谷にそびえ立つヒカリエの11階。
東京が一望できる爽快な景色を見ながら、西村さんとの待ち合わせでした。

とりす

西村さんおはようございます！1日密着、宜しくお願い致します！

西村さん

おはようございます〜

とりす

あれ？手ぶらですか？荷物がない！

西村さん

できるだけ身軽で移動したくってですね。荷物邪魔なので。

とりす

手ぶら出社…いきなりミニマム感がすごいです。逆に何を持って出社しているんですか？お財布とスマホとか？

西村さん

財布もないんですよね〜こんな感じです。

とりす

カードは輪ゴムで止めているんですね（笑）

西村さん

そうそう、輪ゴム便利なんですよ（笑）いつも荷物が多いとか、部屋が汚い、財布が重いとかは、頭の中ごちゃごちゃしてるのと同じですからね。できるだけ、身軽・シンプルなのを意識しています。

とりす

（今日スーツケースで来ちゃった…震）

出勤したら自分のデスクへ。オフィスデスクも西村さん仕様。
スタンディングデスクを使用されています。

とりす

スタンディングデスク、いかにもビジネスアスリートっぽいですね。

西村さん

仕事はいつも即レス・即処理を心がけているので必要なことは短時間で済ませます。スマホの通知も常に0を保っているんです。1日200通くらいメールはきますが、フィルタリングもうまく使って即対応していますね。

とりす

なんて綺麗なスマホ画面だ…

西村さん

ちなみに写真をお願いされていた朝ごはんの写真です！笑

とりす

おおお。健康と言えばのプロテインですね！

西村さん

プロテインはたんぱく質摂取の必需品ですね。無添加のホエイプロテインを愛用しています。味が欲しいので、高カカオのココアを混ぜたオリジナルです。

「健康の追求はシンプル」なぜ若いのに健康に気を使うのか

とりす

初っ端からお聞きしたいんですが、その若さで健康やパフォーマンスに気を使ってるビジネスマンって圧倒的に少数派な気がします。そこに気づいたのはなぜですか？

西村さん

逆に、なんで若かったら健康に気を使わないの？って思うんですよね。

西村さん

ダイエットしよう！痩せよう！という目的ならみんな持ってるのに、健康になろう！という目的を持っていないのが不思議です。健康が目的になれば、あとの行動はすごくシンプルなアクションなだけなのに。

とりす

なるほど。そういったシンプルな考え方は、西村さんの仕事や行動にもすべて繋がっている気がします。

西村さん

歳をとった人はみんな「健康が一番」っていうじゃないですか。機能の低下はもうどうしようもないことなので、若い頃から健康を大事にするのは自然なことだと思うんですよね。確かに、僕は一般的なビジネスマンと比べて健康オタクなのかもしれませんが、健康への優先度はみんな高くていいと思います。

とりす

実際の体の調子や、仕事のパフォーマンスはどうですか？

西村さん

DeNAに入社して2年半、体調不良もなければ風邪気味なことすらないですね。チームメンバーと週に1~2回は飲みにも行ったりもするので、二日酔いはたまにあります（笑）

とりす

よかった…親近感が湧きました（笑）

世界に喜びと驚きを与えるプロダクトが生まれる、ミーティングへ

西村さん

ではミーティングに向かいますね。

とりす

階段移動！さすがですね。

西村さん

体を動かす時間は少しでも多い方がいいですからね。

とりす

後ろ姿もかっこいいです。ちなみに、いまはどんな仕事をしているんですか？

西村さん

「歩いておトク」というプロダクトを運営するチームにいます。

とりす

なるほど、歩くことがポイントに繋がるんですね！歩くことの目的がまたひとつ増えそうですね。

とりす

ミーティングで気づいたんですが、西村さんずっと立ってますよね？特にプレゼンもされていないのに。

西村さん

立ってミーティングやった方が早く終わるんですよね〜みんな早く終わらせたいじゃないですか。なんかリード権あるっぽく見えるのも気に入ってます（笑）

とりす

確かにリード感はすごい（笑）言われてみると効率的に思えますね。なんだかミーティングも楽しそうです！

一緒に働く仲間にインタビュー「西村氏のライフスタイル、ぶっちゃけどう？」

西村さんと一緒に働く仲間に、西村さんのことをどう思っているのか、インタビューしてみました。

とりす

西村さんのライフスタイルから影響を受けてることってありますか？

沓野さん

僕は結構影響を受けてると思います。玄米・プロテイン・ジム通い・サプリ・サーフィンをはじめました。

とりす

かなりの優等生ですね。すごい…

沓野さん

最初に会った頃の彼は、冷蔵庫に納豆とキムチを入れてランチにそれ混ぜて食べてましたね。「納豆のたれは使わない」とドヤ顔で言われたのを覚えています。納豆のおすそ分けをもらったりもしました。

とりす

シチュエーションが面白すぎます。

沓野さん

でも本当に白米から玄米にしてからは眠気がなくなったり、調子はとても良くなってると思います。

西村さん

彼はめちゃくちゃ優秀な同期なんですが、彼の活躍の秘訣は玄米にあると確信しています(笑)そういえば先日、ジムで偶然会った時はテンション上がりました。

岩本さん

私も1年目なのですが、すでにいい影響を受けています。ビタミンCサプリにプロテインは毎日飲むようになり、卵、肉、納豆、キムチ、豆腐を食べることも実践しています。玄米と鯖缶はまずかったので続けていませんが（笑）

西村さん

正直でいいね！好みもありますからね（笑）

岩本さん

革新的だったのが冷凍ブロッコリーですかね、あれはとても便利でした。あと眠りが浅かったのでカーテンを変えるようにアドバイスされたのですが、寝つきが良くなりました。

伊藤さん

私も「最強の野菜はブロッコリー」と教育されました（笑）女性のダイエットで著名な森拓郎さんのことを教えてもらったり、タンパク質の重要性も知りました。

とりす

伊藤さんと岩本さんは、西村さんと同じチームだそうですね。仕事面の話もお聞きしたいです！

伊藤さん

同じチームで活動しているのですが、1年目で私の気持ちがもやもやだった時期「愚痴だけ言っているやつはダサい。不満じゃなくて人が変わるアクションをしたら」とアドバイスを受けたのが印象的です。いつもモヤっとするチームの不安要素を解消してくれてる存在ですね。

西村さん

何これ、嬉しい！誕生日みたい（笑）

とりす

なんだかチームの絆が伝わってきます（涙）シンプルな思考はやはり仕事にも通じているのですね。

デスク周りも健康重視「冷蔵庫・鯖缶を常備」

ミーティングを終えるとあっという間にランチの時間です。デスク周りも西村さんの健康オリジナリティが溢れています。

とりす

あ、冷蔵庫がありますね！中身見てもいいですか？

西村さん

カリウム豊富なトマトジュース、玄米が入っています。仲間もトマトジュース飲みにきたりするんですよね。あ、ちなみに….

とりす

まさかこの引き出しも、鯖缶を入れるために使われるとは思ってなかったでしょうね（笑）

西村さん

いつもここの在庫は切らしてないです。

とりす

（ここはミニマムじゃないんだ…）

ビジネスアスリートの昼食

西村さん

ランチはいつもこんな感じで食べてます。

とりす

おおお。シンプルですね。ランチのポイントはなんですか？

西村さん

昼食後に眠くならないように、GI値が低い玄米を主食にしています。鯖缶はタンパク質と良質な脂質が取れますね。ブロッコリーも総合的に栄養価が高く、トマトも抗酸化作用が高いです。

とりす

お腹いっぱいになりますか？っというか美味しいですか？

西村さん

これでも食べ応えはしっかりあるんですよね。どれも美味しく頂いてます。

きっかけは高校時代の部活。コンディションが何より大事だと気づいた。

とりす

西村さんがこうして健康に気を使うようになったのは、何かきっかけがあったんですか？

西村さん

僕、高校時代にホッケーをやっていて。マイナーで人数が少ないせいで怪我すると試合にも出れない状態の部活だったんですよね。怪我もできないので、コンディションが大事だって気づいたんです。

とりす

具体的にどんなことを実践されたんですか？

西村さん

最初は部活帰りのジャンクフードをやめてみたことからでした。「せっかく練習したのにもったいない」って思ったんですよ。そこから色々調べてみて、鶏肉のささみや納豆、玄米ご飯を実践してみました。練習の前夜は鍋を食べると調子がいいとか実験してましたね（笑）

とりす

すごい！研究されてる！

西村さん

その結果、ホッケー始めた当初は校内マラソンの順位が150人中100位くらいだったんですが、9位まで上がりました。食事に関しては異常なこだわりだったので、親にかなり迷惑かけていましたが…最終的には大阪から上京して、一人暮らしでさらに健康にコミットしてました。

とりす

反抗期の時期でもありますからね。部活をきっかけに、さらにスイッチを入れられたんですね。

西村さん

いまも僕が大事にしている考え方があって…。よくパフォーマンスって言うじゃないですか。あれって、スキルとコンディションの掛け算なんですよね。DeNAには僕じゃかなわない優秀な人たちが山ほどいます。だからこそ、僕はコンディションを最高にすることで、少しでも彼らにパフォーマンスで引けをとらないようにしたいんです。

【西村真陽さんの健康実験録】

とりす

いままで数々の健康を身を以て追求して来られている印象なんですが、わかりやすいようにまとめてもらっても良いでしょうか？笑

西村さん

はい！笑

とりす

すごい…データレベルまで落とし込んでいるのもITっぽいですね（笑）B’zの稲葉さんお好きなんですね！！

西村さん

ほんとかっこいいんですよ。背中とか特に憧れです。

西村さん

あとダウンタウンの松本さんもすごく好きです。お笑いは健康にもいいので、日々研究しています。

とりす

趣味もしっかり充実されてありますね。

仕事後は、月に一度の整体の勉強へ

とりす

お仕事お疲れ様でした！

西村さん

お疲れ様です！

とりす

これからどこへ向かうんですか？

西村さん

今日はこれから整体の勉強をしにいきます！体や筋肉のことを勉強するの、楽しいんですよね。

とりす

おおお。勉強熱心ですね。

とりす

萩原先生、西村さんはこうして勉強にこられているとのことですが、実際に教えられていかがですか？

萩原先生

非常にセンスがありますね。体格もいいので、施術を受けられた方は効果を感じやすいのではないかなと思います。

佐藤さん

エステシャンの私も施術を体験させていただきましたが、非常にカラダが軽いです！初心者とは思えず驚きました！

とりす

なんでもできるんですね！すごい！

西村さん

自分がトレーナーもやっているので、常に勉強だと思っています。

勉強の後の夕食は、焼肉へ。西村さんがよく通っているのは「焼ジビエ 罠」
ひたすらジビエを食べていました。

ビジネスアスリート西村真陽さんが目指すもの。

とりす

今日は1日、ありがとうございました。

西村さん

こちらこそです！

とりす

密着させて頂いて、私も学ぶことがたくさんです。最後になんですが、西村さんが今後目指していく先は一体何でしょうか？

西村さん

一番重要なことは、弊社のヘルスケア事業が掲げるミッション「シックケアからヘルスケアの実現」に貢献することです。病気になってから治す「シックケア」ではなく健康をケアし病気を予防する「ヘルスケア」な社会に転換するためにやるべきことはやまほどあります。
一方で、僕の強みや経験を活かし「健康になりたい」「カラダを変えたい」という思いを持ったビジネスマンのサポートもやっていきたいと考えています。それは健康経営だったり、ボディメイクのお手伝いだったり、いろんなカタチで支えられると考えています。おそらく、多くの人の課題は「忙しくてできない」だと思うのですが、僕はこうしてDeNAで忙しく仕事をしながらもコンディション維持できてるので(笑) 説得力は一定あるのかなと考えています。

とりす

なるほど。西村さん自身がこれだけ働いていながら実践できているという事実が何よりも説得力ですね。全国のビジネスマンが「忙しいから」を理由にできなくなるような気がしてきます（笑）

西村さん

一見、凝っているように思われがちですが、とてもシンプルなことしかしていないんですよ。

とりす

確かにもっと狂ってるイメージだったんですが（笑）誰にでもできることだし、行動すべてがシンプル。無駄なことがないなって思いました。

西村さん

仲間とご飯行く時は普通に飲み食いしますし、そんなにお金もかかってないです。その分、仕事に集中できるので意識次第でいくらでも変われるんですよね。

これにてビジネスアスリートの1日密着終了。なぜか私の頭もすっきりしていました。
リスペクトが止まないB’zのライブの予習をし就寝、翌日はライブを全力で楽しんでこられた模様です。

We’ll be arlight！！
最高でした！ https://t.co/6ogtdjxGKM

— 西村真陽 (@masayaquality) 2018年8月5日

西村さん、ありがとうございました！
多くのビジネスアスリートのモデルとなり、さらなるご活躍を願ってます！
西村真陽ツイッター（@masayaquality ）
取材協力　株式会社ディー・エヌ・エー